Исследователи из Института питания человека и Колумбийского университета выяснили, что регулярные диеты, связанные с похудением, негативно влияют на качество сна.
Специалисты основывались на уже имеющемся исследовании Американской кардиологической ассоциации для женщин. В работе принимали участие 506 человек, более 70% из них похудели на 4,5 килограмма. В основном похудание было связано с физическими тренировками. Специалисты отследили качество сна участниц во время работы, а также через год после исследования.
Выяснилось, что частое изменение веса негативно влияло на качество сна. После каждой потери веса, у участниц снижалась продолжительность и качество сна. Кроме того, у этих женщин увеличивался риск развития ночного апноэ (остановка дыхания во сне).
