«Вечные» диеты приводят к нарушению сна

Исследователи из Института питания человека и Колумбийского университета выяснили, что регулярные диеты, связанные с похудением, негативно влияют на качество сна.

Специалисты основывались на уже имеющемся исследовании Американской кардиологической ассоциации для женщин. В работе принимали участие 506 человек, более 70% из них похудели на 4,5 килограмма. В основном похудание было связано с физическими тренировками. Специалисты отследили качество сна участниц во время работы, а также через год после исследования.

Выяснилось, что частое изменение веса негативно влияло на качество сна. После каждой потери веса, у участниц снижалась продолжительность и качество сна. Кроме того, у этих женщин увеличивался риск развития ночного апноэ (остановка дыхания во сне).

Понравилось? Не забудь поделиться!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.