«Вечные» диеты приводят к нарушению сна

Исследователи из Института питания человека и Колумбийского университета выяснили, что регулярные диеты, связанные с похудением, негативно влияют на качество сна.

Специалисты основывались на уже имеющемся исследовании Американской кардиологической ассоциации для женщин. В работе принимали участие 506 человек, более 70% из них похудели на 4,5 килограмма. В основном похудание было связано с физическими тренировками. Специалисты отследили качество сна участниц во время работы, а также через год после исследования.

Выяснилось, что частое изменение веса негативно влияло на качество сна. После каждой потери веса, у участниц снижалась продолжительность и качество сна. Кроме того, у этих женщин увеличивался риск развития ночного апноэ (остановка дыхания во сне).

Понравилось? Не забудь поделиться!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.