В таблице приведены показатели БЖУ для орехов, белки, жиры и углеводы указаны на 100 грамм:
| Орехи | Белки | Жиры | Углеводы | Калории |
| Фундук | 16,1 | 66,9 | 9,9 | 704 |
| Орех Лещина | 13.1 | 62.6 | 9.3 | 653 |
| Миндаль | 18,6 | 57,7 | 13,6 | 645 |
| Грецкий орех | 15,2 | 61,3 | 10,2 | 648 |
| Арахис | 26,3 | 45,2 | 9,7 | 548 |
| Кедровые орехи | 15.6 | 56 | 28.4 | 680 |
| Макадамия | 7.9 | 75.8 | 5.2 | 718 |
| Бразильский орех | 14.3 | 66.4 | 4.8 | 656 |
| Пекан | 9.2 | 72 | 4.3 | 691 |
| Фисташки | 20 | 50 | 7 | 556 |
Орехи — это белок или углеводы? Как видно из таблицы, соотношение белков и углеводов может отличаться как в большую, так и меньшую сторону.
Рассчитайте калорийность продуктов питания:
