Меню на неделю для похудения с рецептами

Правильное питание для похудения, меню бесплатно поможет не переживать за качество и количество съеденного. Избавит вас от ежедневной головной боли по поводу того, что кушать.

меню на неделю для похудения

Для правильного похудения без вреда для здоровья необходимо придерживаться нескольких правил:

  • Правило тарелки. Тарелка здорового питания или правило тарелки позволяет грамотно и легко контролировать количество съеденной пищи без подсчета калорий.
  • Режим питания. Приемы пищи должны иметь систему. Желательно питаться в одно и тоже время. Перерыв между приемами пищи должен быть 3-4 часа. Последний прием пищи должен быть не позднее 3 часов до сна и не ранее 4 часов.
  • Режим сна. Высыпайтесь, сон должен составлять 7-9 часов. Самым лучшим вариантом считается ложиться спать до полуночи.
  • Полезные привычки. Чай без сахара, кофе без калорий (сахар, молоко, сироп), полезные перекусы, отказ от соусов и т.д.

Меню на неделю для похудения

Меню на неделю для похудения

Меню, представленное ниже, помогло мне похудеть на шесть килограмм за первый месяц похудения. Питание для похудения очень простое, я не заворачивалась с готовкой и продуктами. Самое главное совершенно не считала калории. Избавилась от чувства тяжести в желудке. В процессе похудения я чувствовала себя замечательно.


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.