Калорийность вареного гороха

В таблице приведены показатели БЖУ для вареного гороха, белки, жиры и углеводы указаны на 100 грамм.

Калорийность вареного гороха 118 кКал
Белки 8.34 г
Жиры 0.39 г
Углеводы 12.8 г
Пищевые волокна 8.3 г

Рассчитайте калорийность продуктов питания

Произведен расчет калорий отварного гороха и других продуктов калькулятором «Калории продуктов питания». Пример: Горох вареный БЖУ

Витамины
бета Каротин 0.004 мг
Витамин В1, тиамин 0.19 мг
Витамин В2, рибофлавин 0.056 мг
Витамин В4, холин 32.8 мг
Витамин В5, пантотеновая 0.595 мг
Витамин В6, пиридоксин 0.048 мг
Витамин В9, фолаты 65 мкг
Витамин C, аскорбиновая 0.4 мг
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.03 мг
Витамин К, филлохинон 5 мкг
Витамин РР, НЭ 0.89 мг
Макроэлементы  
Калий, K 362 мг
Кальций, Ca 14 мг
Магний, Mg 36 мг
Натрий, Na 2 мг
Сера, S 83.4 мг
Фосфор, Ph 99 мг
Микроэлементы  
Железо, Fe 1.29 мг
Марганец, Mn 0.396 мг
Медь, Cu 181 мкг
Селен, Se 0.6 мкг
Цинк, Zn 1 мг
Усвояемые углеводы  
Моно- и дисахариды (сахара) 2.9 г
Незаменимые аминокислоты  
Аргинин* 0.744 г
Валин 0.394 г
Гистидин* 0.203 г
Изолейцин 0.344 г
Лейцин 0.598 г
Лизин 0.602 г
Метионин 0.085 г
Треонин 0.296 г
Триптофан 0.093 г
Фенилаланин 0.384 г
Заменимые аминокислоты  
Аланин 0.367 г
Аспарагиновая кислота 0.984 г
Глицин 0.371 г
Глутаминовая кислота 1.426 г
Пролин 0.344 г
Серин 0.367 г
Тирозин 0.242 г
Цистеин 0.127 г
Насыщенные жирные кислоты  
Насыщенные жирные кислоты 0.054 г
12:0 Лауриновая 0.001 г
14:0 Миристиновая 0.001 г
16:0 Пальмитиновая 0.042 г
18:0 Стеариновая 0.01 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.081 г
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.077 г
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.165 г
18:2 Линолевая 0.137 г
18:3 Линоленовая 0.028 г
Омега-3 жирные кислоты 0.028 г
Омега-6 жирные кислоты 0.137 г
Оцените статью
Калорийность продуктов
Добавить комментарий