Состав ухи из консервы сайры: калорийность, белки, жиры, углеводы на 100 грамм. Таблица БЖУ:
| Калорийность ухи из консервы сайры | 45.7 кКал |
| Белки | 2 г |
| Жиры | 1.7 г |
| Углеводы | 5.6 г |
Рассчитайте калорийность ухи и других блюд:
| Пищевые волокна | 0.7 г |
| Вода | 85.6 г |
| Зола | 0.324 г |
| Витамины | |
| Витамин А, РЭ | 55.4 мкг |
| Бета-каротин | 0.333 мг |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг |
| Витамин В5, пантотеновая кислота | 0.075 мг |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.066 мг |
| Витамин В9, фолаты | 2.67 мкг |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 3.38 мг |
| Витамин Е, альфа-токоферол, ТЭ | 0.077 мг |
| Витамин Н, биотин | 0.056 мкг |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг |
| Витамин РР, НЭ | 0.4635 мг |
| Ниацин | 0.308 мг |
| Макроэлементы | |
| Калий, K | 102.34 мг |
| Кальций, Ca | 6.7 мг |
| Магний, Mg | 7.18 мг |
| Натрий, Na | 3.9 мг |
| Сера, S | 9.71 мг |
| Фосфор, P | 25 мг |
| Хлор, Cl | 9.29 мг |
| Микроэлементы | |
| Алюминий, Al | 147.4 мкг |
| Бор, B | 22.6 мкг |
| Ванадий, V | 22.1 мкг |
| Железо, Fe | 0.249 мг |
| Йод, I | 0.82 мкг |
| Кобальт, Co | 0.953 мкг |
| Литий, Li | 11.588 мкг |
| Марганец, Mn | 0.0583 мг |
| Медь, Cu | 40.96 мкг |
| Молибден, Mo | 1.71 мкг |
| Никель, Ni | 1.648 мкг |
| Рубидий, Rb | 87.3 мкг |
| Селен, Se | 0.047 мкг |
| Титан, Ti | 0.69 мкг |
| Фтор, F | 63.48 мкг |
| Хром, Cr | 2.05 мкг |
| Цинк, Zn | 0.1147 мг |
| Усвояемые углеводы | |
| Крахмал и декстрины | 4.941 г |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г |
| Глюкоза (декстроза) | 0.193 г |
| Сахароза | 0.364 г |
| Фруктоза | 0.075 г |
| Незаменимые аминокислоты | 0.123 г |
| Аргинин* | 0.032 г |
| Валин | 0.035 г |
| Гистидин* | 0.011 г |
| Изолейцин | 0.028 г |
| Лейцин | 0.042 г |
| Лизин | 0.035 г |
| Метионин | 0.009 г |
| Метионин + цистеин | 0.02 г |
| Треонин | 0.025 г |
| Триптофан | 0.009 г |
| Фенилаланин | 0.035 г |
| Фенилаланин + тирозин | 0.06 г |
| Заменимые аминокислоты | 0.208 г |
| Аланин | 0.03 г |
| Аспарагиновая кислота | 0.067 г |
| Глицин | 0.029 г |
| Глутаминовая кислота | 0.183 г |
| Пролин | 0.055 г |
| Серин | 0.038 г |
| Тирозин | 0.024 г |
| Цистеин | 0.011 г |
| Насыщенные жирные кислоты | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.022 г |
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.029 г |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.001 г |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.028 г |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.028 г |
| 18:2 Линолевая | 0.027 г |
| 18:3 Линоленовая | 0.013 г |
