Состав сыра российского: калорийность, белки, жиры, углеводы на 100 грамм. Таблица КБЖУ:
| Калорийность сыра российского | 362 кКал |
| Белки | 23 г |
| Жиры | 29 г |
| Органические кислоты | 2 г |
| Калорийность сыра пошехонского | 344 кКал |
| Белки | 26 г |
| Жиры | 26.1 г |
| Калорийность cыра голландского | 346.9 кКал |
| Белки | 25.64 г |
| Жиры | 26.36 г |
| Углеводы | 0.62 г |
| Калорийность сыра плавленого | 284 кКал |
| Белки | 12.1 г |
| Жиры | 25.3 г |
| Углеводы | 2 г |
Рассчитайте калорийность продуктов питания
| Вода | 41 г |
| Зола | 4.3 г |
| Витамины | |
| Витамин А, РЭ | 288 мкг |
| Ретинол | 0.26 мг |
| бета Каротин | 0.17 мг |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.3 мг |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг |
| Витамин В9, фолаты | 23.5 мкг |
| Витамин В12, кобаламин | 1.5 мкг |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.7 мг |
| Витамин D, кальциферол | 0.96 мкг |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.5 мг |
| Витамин РР, НЭ | 6.1 мг |
| Ниацин | 0.2 мг |
| Макроэлементы | |
| Калий, K | 88 мг |
| Кальций, Ca | 880 мг |
| Магний, Mg | 35 мг |
| Натрий, Na | 810 мг |
| Сера, S | 232 мг |
| Фосфор, P | 500 мг |
| Микроэлементы | |
| Железо, Fe | 1 мг |
| Медь, Cu | 50 мкг |
| Цинк, Zn | 3.5 мг |
| Незаменимые аминокислоты | 8.56 г |
| Аргинин* | 0.71 г |
| Валин | 1.69 г |
| Гистидин* | 1.49 г |
| Изолейцин | 0.97 г |
| Лейцин | 1.93 г |
| Лизин | 1.53 г |
| Метионин | 0.54 г |
| Метионин + Цистеин | 0.75 г |
| Треонин | 0.92 г |
| Триптофан | 0.66 г |
| Фенилаланин | 1.22 г |
| Фенилаланин+Тирозин | 2.57 г |
| Заменимые аминокислоты | 14.23 г |
| Аланин | 0.6 г |
| Аспарагиновая кислота | 1.35 г |
| Глицин | 0.38 г |
| Глутаминовая кислота | 4.6 г |
| Пролин | 2.32 г |
| Серин | 1.2 г |
| Тирозин | 1.35 г |
| Цистеин | 0.21 г |
| Стеролы (стерины) | |
| Холестерин | 89 мг |
| Насыщенные жирные кислоты | |
| Насыщенные жирные кислоты | 15.9 г |
| 6:0 Капроновая | 0.1 г |
| 8:0 Каприловая | 0.39 г |
| 10:0 Каприновая | 1.26 г |
| 12:0 Лауриновая | 1.16 г |
| 14:0 Миристиновая | 2.42 г |
| 15:0 Пентадекановая | 0.29 г |
| 16:0 Пальмитиновая | 6.19 г |
| 17:0 Маргариновая | 0.19 г |
| 18:0 Стеариновая | 3.38 г |
| 20:0 Арахиновая | 0.19 г |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.64 г |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.39 г |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.48 г |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 6.77 г |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.68 г |
| 18:2 Линолевая | 0.68 г |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.68 г |
