Состав урюка: калорийность, белки, жиры, углеводы на 100 грамм. Таблица БЖУ:
| Калорийность урюка | 242 кКал |
| Белки | 5 г |
| Жиры | 0.4 г |
| Углеводы | 53 г |
Рассчитайте калорийность свежего урюка и других продуктов:
| Органические кислоты | 2 г |
| Пищевые волокна | 17.6 г |
| Вода | 18 г |
| Зола | 4 г |
| Витамины | |
| Витамин А, РЭ | 583 мкг |
| Бета-каротин | 3.5 мг |
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 4 мг |
| Витамин Е, альфа-токоферол, ТЭ | 5.5 мг |
| Витамин РР, НЭ | 3.8 мг |
| Ниацин | 3 мг |
| Макроэлементы | |
| Калий, K | 1781 мг |
| Кальций, Ca | 166 мг |
| Магний, Mg | 109 мг |
| Натрий, Na | 17 мг |
| Фосфор, P | 152 мг |
| Микроэлементы | |
| Железо, Fe | 3.2 мг |
| Усвояемые углеводы | |
| Крахмал и декстрины | 3.2 г |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 49.8 г |
| Насыщенные жирные кислоты | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г |
