Калорийность жареного сома, содержание белков, жиров, углеводов (БЖУ) на 100 грамм.
| Калорийность | 217.3 кКал |
| Белки | 14.8 г |
| Жиры | 15.9 г |
| Углеводы | 3.8 г |
Рассчитайте калорийность жареного сома и других блюд
| Витамины | |
| Витамин А, РЭ | 1.29 мкг |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг |
| Витамин В5, пантотеновая кислота | 0.3 мг |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.13 мг |
| Витамин В9, фолаты | 0.01 мкг |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 24.8 мг |
| Витамин E, альфа-токоферол, ТЭ | 0.72 мг |
| Витамин РР, НЭ | 0.85 мг |
| Макроэлементы | |
| Калий, K | 306 мг |
| Кальций, Ca | 18.8 мг |
| Магний, Mg | 25.3 мг |
| Натрий, Na | 4.1 мг |
| Сера, S | 17.8 мг |
| Фосфор, P | 48.9 мг |
| Хлор, Cl | 268 мг |
| Микроэлементы | |
| Бор, B | 112 мкг |
| Железо, Fe | 1.19 мг |
| Йод, I | 2.01 мкг |
| Марганец, Mn | 144 мг |
| Медь, Cu | 134 мкг |
| Молибден, Mo | 13.3 мкг |
| Никель, Ni | 22.1 мкг |
| Фтор, F | 573 мкг |
| Хром, Cr | 74.2 мкг |
| Цинк, Zn | 1.08 мг |
