Состав салата с тунцом, яйцом и огурцом: калорийность, белки, жиры, углеводы на 100 грамм. Таблица БЖУ:
| Калорийность салата | 113 кКал |
| Белки | 12.1 г |
| Жиры | 6.5 г |
| Углеводы | 1.7 г |
Рассчитайте калорийность других продуктов питания:
| Пищевые волокна | 0.2 г |
| Вода | 79 г |
| Зола | 0.475 г |
| Витамины | |
| Витамин А, РЭ | 91 мкг |
| Ретинол | 0.087 мг |
| Бета-каротин | 0.026 мг |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.158 мг |
| Витамин В4, холин | 88.68 мг |
| Витамин В5, пантотеновая кислота | 0.515 мг |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг |
| Витамин В9, фолаты | 3.449 мкг |
| Витамин В12, кобаламин | 0.181 мкг |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 1.78 мг |
| Витамин D, кальциферол | 0.764 мкг |
| Витамин Е, альфа-токоферол, ТЭ | 0.234 мг |
| Витамин Н, биотин | 7.243 мкг |
| Витамин К, филлохинон | 4.3 мкг |
| Витамин РР, НЭ | 1.3264 мг |
| Ниацин | 0.117 мг |
| Макроэлементы | |
| Калий, K | 98.52 мг |
| Кальций, Ca | 23.43 мг |
| Кремний, Si | 13.495 мг |
| Магний, Mg | 7.73 мг |
| Натрий, Na | 48.31 мг |
| Сера, S | 62.77 мг |
| Фосфор, P | 74.3 мг |
| Хлор, Cl | 60.53 мг |
| Микроэлементы | |
| Алюминий, Al | 108.2 мкг |
| Бор, B | 0.4 мкг |
| Железо, Fe | 0.995 мг |
| Йод, I | 6.97 мкг |
| Кобальт, Co | 3.727 мкг |
| Марганец, Mn | 0.03 мг |
| Медь, Cu | 39.26 мкг |
| Молибден, Mo | 2.338 мкг |
| Никель, Ni | 0.003 мкг |
| Селен, Se | 10.736 мкг |
| Фтор, F | 19.43 мкг |
| Хром, Cr | 1.82 мкг |
| Цинк, Zn | 0.436 мг |
| Усвояемые углеводы | |
| Крахмал и декстрины | 0.025 г |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г |
| Незаменимые аминокислоты | |
| Аргинин* | 0.274 г |
| Валин | 0.267 г |
| Гистидин* | 0.118 г |
| Изолейцин | 0.208 г |
| Лейцин | 0.375 г |
| Лизин | 0.313 г |
| Метионин | 0.146 г |
| Метионин + цистеин | 0.25 г |
| Треонин | 0.212 г |
| Триптофан | 0.069 г |
| Фенилаланин | 0.226 г |
| Фенилаланин + тирозин | 0.392 г |
| Заменимые аминокислоты | |
| Аланин | 0.247 г |
| Аспарагиновая кислота | 0.427 г |
| Глицин | 0.146 г |
| Глутаминовая кислота | 0.615 г |
| Пролин | 0.139 г |
| Серин | 0.323 г |
| Тирозин | 0.167 г |
| Цистеин | 0.101 г |
| Стеролы (стерины) | |
| Холестерин | 197.92 мг |
| Насыщенные жирные кислоты | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г |
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г |
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.712 г |
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г |
| 18:0 Стеариновая | 0.306 г |
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.726 г |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.135 г |
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 1.42 г |
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.437 г |
| 18:2 Линолевая | 0.382 г |
| 18:3 Линоленовая | 0.021 г |
| 20:4 Арахидоновая | 0.035 г |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г |
