Состав омлета: калорийность, белки, жиры, углеводы на 100 грамм. Таблица БЖУ:
| Калорийность омлета | 128 кКал |
| Белки | 8.7 г |
| Жиры | 9.2 г |
| Углеводы | 2.7 г |
Рассчитайте калорийность омлета и других блюд:
| Органические кислоты | 64.4 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г |
| Вода | 87 г |
| Зола | 1.1 г |
| Витамины | |
| Витамин А, РЭ | 200 мкг |
| Ретинол | 0.2 мг |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.3 мг |
| Витамин В4, холин | 155.1 мг |
| Витамин В5, пантотеновая кислота | 0.9 мг |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг |
| Витамин В9, фолаты | 6.4 мкг |
| Витамин В12, кобаламин | 0.5 мкг |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 0.5 мг |
| Витамин D, кальциферол | 1.3 мкг |
| Витамин Е, альфа-токоферол, ТЭ | 1.2 мг |
| Витамин Н, биотин | 13.1 мкг |
| Витамин РР, НЭ | 1.6442 мг |
| Ниацин | 0.2 мг |
| Макроэлементы | |
| Калий, K | 150.7 мг |
| Кальций, Ca | 93.4 мг |
| Магний, Mg | 13.3 мг |
| Натрий, Na | 106.9 мг |
| Сера, S | 117.4 мг |
| Фосфор, P | 153.4 мг |
| Хлор, Cl | 1132.8 мг |
| Микроэлементы | |
| Алюминий, Al | 23.4 мкг |
| Железо, Fe | 1.5 мг |
| Йод, I | 15.7 мкг |
| Кобальт, Co | 6.4 мкг |
| Марганец, Mn | 0.0236 мг |
| Медь, Cu | 57.7 мкг |
| Молибден, Mo | 7.6 мкг |
| Олово, Sn | 6.1 мкг |
| Селен, Se | 0.9 мкг |
| Стронций, Sr | 8 мкг |
| Фтор, F | 40.9 мкг |
| Хром, Cr | 3.2 мкг |
| Цинк, Zn | 0.835 мг |
| Усвояемые углеводы | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г |
| Стеролы (стерины) | |
| Холестерин | 310.3 мг |
