Калорийность леща вяленого и содержание белков, жиров, углеводов (БЖУ) на 100 грамм.
| Калорийность | 221 кКал |
| Белки | 42 г |
| Жиры | 5.9 г |
| Углеводы | 0 г |
Рассчитайте калорийность вяленого леща и других продуктов:
| Вода | 38.5 г |
| Зола | 13.6 г |
| Витамины | |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг |
| Витамин В5, пантотеновая кислота | 0.865 мг |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.34 мг |
| Витамин В9, фолаты | 17 мкг |
| Витамин В12, кобаламин | 1.62 мкг |
| Витамин Е, альфа-токоферол, ТЭ | 1.3 мг |
| Витамин РР, НЭ | 13.8 мг |
| Ниацин | 6 мг |
| Макроэлементы | |
| Калий, K | 536 мг |
| Кальций, Ca | 274 мг |
| Магний, Mg | 46 мг |
| Натрий, Na | 4566 мг |
| Сера, S | 420 мг |
| Фосфор, P | 413 мг |
| Хлор, Cl | 7044 мг |
| Микроэлементы | |
| Железо, Fe | 0.7 мг |
| Селен, Se | 54.3 мкг |
| Стеролы (стерины) | |
| Холестерин | 74 мг |
| Насыщенные жирные кислоты | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.61 г |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.697 г |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.375 г |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.322 г |
