В таблице приведены показатели БЖУ для зеленой гречки, белки, жиры и углеводы указаны на 100 грамм.
| Калорийность | 343 кКал |
| Белки | 13.2 г |
| Жиры | 3.4 г |
| Углеводы | 71.5 г |
Калорийность зеленой вареной гречки
Рассчитайте калорийность продуктов питания:
| Пищевые волокна | 10 г |
| Вода | 9.75 г |
| Витамины | |
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.4 мг |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.2 мг |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг |
| Витамин В9, фолаты | 30 мкг |
| Макроэлементы | |
| Калий, K | 460 мг |
| Кальций, Ca | 18 мг |
| Магний, Mg | 231 мг |
| Натрий, Na | 1 мг |
| Фосфор, P | 347 мг |
| Микроэлементы | |
| Железо, Fe | 2.2 мг |
| Марганец, Mn | 1.3 мг |
| Медь, Cu | 1.1 мкг |
| Селен, Se | 8.3 мкг |
| Цинк, Zn | 2.4 мг |
