Калории куриной голени и содержание белков, жиров, углеводов (БЖУ) на 100 грамм.
| Калорийность | 161 кКал |
| Белки | 18 г |
| Жиры | 9.2 г |
| Углеводы | 0.1 г |
Рассчитайте калорийность продуктов питания:
| Витамины | |
| Витамин А, РЭ | 14 мкг |
| Ретинол | 14 мг |
| Лютеин + зеаксантин | 102 мкг |
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.195 мг |
| Витамин В4, холин | 52.8 мг |
| Витамин В5, пантотеновая кислота | 1.034 мг |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.345 мг |
| Витамин В9, фолаты | 3 мкг |
| Витамин В12, кобаламин | 0.53 мкг |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг |
| Витамин D2, эргокальциферол | 2 мкг |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.1 мкг |
| Витамин Е, альфа-токоферол, ТЭ | 0.19 мг |
| Гамма-токоферол | 0.08 мг |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг |
| Бетаин | 8.7 мг |
| Макроэлементы | |
| Калий, K | 211 мг |
| Кальций, Ca | 8 мг |
| Магний, Mg | 18 мг |
| Натрий, Na | 106 мг |
| Фосфор, P | 163 мг |
| Микроэлементы | |
| Железо, Fe | 0.71 мг |
| Марганец, Mn | 0.014 мг |
| Медь, Cu | 0.062 мкг |
| Селен, Se | 20.2 мкг |
| Цинк, Zn | 1.86 мг |
| Незаменимые аминокислоты | |
| Аргинин | 1.26 г |
| Валин | 0.862 г |
| Гистидин | 0.52 г |
| Изолейцин | 0.838 г |
| Лейцин | 1.5 г |
| Лизин | 1.65 г |
| Метионин | 0.5 г |
| Треонин | 0.19 г |
| Триптофан | 0.19 г |
| Фенилаланин | 0.71 г |
| Заменимые аминокислоты | |
| Аланин | 1.094 г |
| Аспарагиновая кислота | 1.747 г |
| Глицин | 0.93 г |
| Глутаминовая кислота | 2.9 г |
| Пролин | 0.776 г |
| Серин | 0.749 г |
| Тирозин | 0.661 г |
| Цистеин | 0.207 г |
| Насыщенные жирные кислоты | |
| Насыщенные жирные кислоты | 2.459 г |
| 4:0 Масляная | 0.001 г |
| 8:0 Каприловая | 0.001 г |
| 10:0 Каприновая | 0.002 г |
| 12:0 Лауриновая | 0.005 г |
| 14:0 Миристиновая | 0.049 г |
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г |
| 16:0 Пальмитиновая | 1.884 г |
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г |
| 18:0 Стеариновая | 0.485 г |
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г |
| 22:0 Бегеновая | 0.009 г |
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.719 г |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.017 г |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.535 г |
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 3.116 г |
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.041 г |
