Показатели БЖУ для геркулеса. В таблице указаны калории, белки, жиры и углеводы на 100 грамм.
| Калорийность | 352 кКал |
| Белки | 12.3 г |
| Жиры | 6.2 г |
| Углеводы | 61.8 г |
Рассчитайте калорийность продуктов питания:
| Пищевые волокна | 6 г |
| Вода | 12 г |
| Зола | 1.7 г |
| Витамины | |
| Витамин В1, тиамин | 0.45 мг |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг |
| Витамин В4, холин | 40.4 мг |
| Витамин В5, пантотеновая кислота | 1.12 мг |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.24 мг |
| Витамин В9, фолаты | 23 мкг |
| Витамин Е, альфа-токоферол, ТЭ | 1.6 мг |
| Витамин Н, биотин | 20 мкг |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг |
| Витамин РР, НЭ | 4.6 мг |
| Ниацин | 1 мг |
| Макроэлементы | |
| Калий, K | 330 мг |
| Кальций, Ca | 52 мг |
| Магний, Mg | 129 мг |
| Натрий, Na | 20 мг |
| Сера, S | 88 мг |
| Фосфор, P | 328 мг |
| Хлор, Cl | 73 мг |
| Микроэлементы | |
| Железо, Fe | 3.6 мг |
| Йод, I | 6 мкг |
| Кобальт, Co | 5 мкг |
| Марганец, Mn | 3.82 мг |
| Медь, Cu | 450 мкг |
| Селен, Se | 28.9 мкг |
| Фтор, F | 45 мкг |
| Цинк, Zn | 3.1 мг |
| Усвояемые углеводы | |
| Крахмал и декстрины | 60.1 г |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г |
| Незаменимые аминокислоты | |
| Аргинин* | 0.82 г |
| Валин | 0.63 г |
| Гистидин* | 0.27 г |
| Изолейцин | 0.45 г |
| Лейцин | 0.71 г |
| Лизин | 0.47 г |
| Метионин | 0.14 г |
| Метионин + Цистеин | 0.45 г |
| Треонин | 0.43 г |
| Триптофан | 0.22 г |
| Фенилаланин | 0.6 г |
| Фенилаланин + Тирозин | 1.09 г |
| Заменимые аминокислоты | |
| Аланин | 0.54 г |
| Аспарагиновая кислота | 1.02 г |
| Глицин | 1.14 г |
| Глутаминовая кислота | 2.18 г |
| Пролин | 0.72 г |
| Серин | 0.57 г |
| Тирозин | 0.5 г |
| Цистеин | 0.32 г |
| Насыщенные жирные кислоты | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г |
| 14:0 Миристиновая | 0.02 г |
| 16:0 Пальмитиновая | 1.31 г |
| 18:0 Стеариновая | 0.06 г |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.15 г |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 2.14 г |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.33 г |
| 18:2 Линолевая | 2.28 г |
| 18:3 Линоленовая | 0.05 г |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.05 г |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.28 г |
